kreatyna po silowni

[...] kreatyna,białka,gainery Uprawiane inne sporty: --- stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: --- [...]

[...] PYTANIE: Pytanie moje co połączyć z Decą (holenderska) 8 iniekcji 200mg co tydzien do tego lepiej prolangatum czy propinat ile i w jakich odstepach? czy warto do tego dorzucić jeszscze winstrol 100tab? po cyklu odblok z clomid, kreatyna, tribulus żeby pobudzic natirale wydzielanie testosteronu. Zmieniony przez - nez w dniu 2009-05-25 09:05:28

[...] i teraz moja prośba o dobór kreatyny. Moje cykle kreatynowe były zazwyczaj przerywane jednak tym razem mam zamiar dokończyć dzieła i równo ćwiczyć. ;) Zależy mi na tym żeby kreatyna była w kapsach. Monohydrat odpada... Nie chcę też zbytnio przepłacać - 'na początek' styknie mi coś ze średniej półki. Liczba kapsów najlepiej żeby styknęła na 3 [...]

[...] sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : carb back loading - węglowodany tylko na noc i po treningu siłowym Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC, kreatyna Ostatnio przerabiany plan: push, pull, legs Ułożyłem sobie taki plan na ostatni etap redukcji. 2x w tygodniu lecę Nogi + plecy i 2x pozostałe partię. Kiedyś [...]

[...] połączenie: 1-4 2x1 kaps Sledge Dark Cyde (1 kapsułka zawiera: 15mg D-zine, 30mg m-lmg) od 3 tyg Epi 40mg ed przez 50 dni Daa na odblok 3-5 gram przed spaniem(mam 240kaps), kreatyna, argininia, beta alanina. na koniec po tym wszystkim paczka 6-bromo(leży kupiona). przez czały czas białko gainer bcaa aminki całodzienne witaminy minerały osłonki [...]

Witam, Od 4 miesięcy regularnie ćwiczę na siłowni i stosuję dietę.Ważę 78kg i mam 180cm wzrostu. Jeszcze w liceum regularnie ćwiczyłem w domu i miałem przyzwoite efekty. Niestety na jakiś czas zaprzestałem jakiejkolwiek aktywności fizycznej i teraz staram się coś ze sobą zrobić. W ciągu tych 4 miesięcy treningów zrzuciłem trochę na wadze,nabrałem [...]

Serdecznie wszystkich witam, chciałem prosić was o pomoc w skorygowaniu mojej diety. Oto kilka parametrów które mogą pomóc wam lepiej mi doradzić. Wiek: 20 lat Masa ciała: 64kg Wzrost: 174 cm Typ budowy: Ektomorfik BF%: 15,89% Staż na siłowni: ponad rok Cel: 74kg sportowa sylwetka i dobra sprawność fizyczna Trenuję już od roku i jak na razie [...]

Witam. Mam do Was wielką prośbę. Po pewnym czasie chodzenia na silownie zakupilem sobie sprzet do domu. I prosze osoby ktore posiadaja duza wiedze o ulozenie dla Mnie planu treningowego. Chodzilem troche czasu na silownie lecz nie mialem ulozonego takiego planu. Wiem uznacie ze jest to nieodpowiednie ale poprostu cwiczylem sobie "jak chcialem" [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy plus wyciąg Dieta : b:2,2 w:4,5-4,6 t:1,5-1,8 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, bcaa Ostatnio przerabiany plan: 1,5 miesiąca jechałem plan ogólno rozwojowy. A po tym coś takiego: 1.dzień klata, triceps, barki przód, łydki 2.dzień wolne. 3dzień [...]

Witam, Mam dylemat czy jeszcze pociągnąć masę z 2/3 tygodnie czy zacząć się już redukować. Generalnie mam wrażenie że mam małą klatę :) w porównaniu do rąk, nóg czy barków ale ja raczej nie jestem obiektywny. Kobiety w moim domu mówią że już starczy ale kto by im wierzył :D A drugie moje pytanie to jak myślicie patrząc po zdjęciu jaki mogę mieć [...]

[...] regeneracji i nie musicie mi rozpisywac takich jak przy budowaniu masy i sily, chyba, ze to bez znaczenia. Prosze o porady, sugestie suple, mineraly akutalnie: -mono kreatyna 8caps w dt - wit C 1000-2000 mg ed - magnez 500mg + cynk na noc -animal flex -gold whey -tran Zmieniony przez - yoyo20 w dniu 2014-03-13 21:49:03 Zmieniony przez - [...]

Witajcie! Mam jak zwykle kolejny problem. Dla tych którzy nie znają szczegółów przypomnę - mam 15 lat 90kg wagi. Nie chcę być chudzielcem - tylko pakerem. Zbliżają się wakacje - moja ostatnia szansa (nie pytajcie dlaczego). Mam w domciu L-karnityne oraz taką mieszankę firmy Olimp - HMBolon (HMB + Kreatyna + anabolik No- matrix). Mam trochę sprzętu [...]

[...] magicznej maseczce mam twarz jak pupa niemowlaka chcialbym znowu powzerac tego troche Myslicie ze odzywki majawplyw na pojawianie sie pryszczy? Czy jak bede regularnie myl twarz i nakladal ta maseczke to pryszcze sie nie pojawia? Nie chodzi mi o zaden hardocorowy cykl Gainer,kreatyna,potem nitro. Boje sie ze jak wezme to pryszcze wroca :'-(

Witam. Chcę wydać koło 600 zł na jakiś zestaw odżywek, oczywiście cena może być o tam parę złoty większa. Co do diety, to mam przykładową dla osoby o masie 80kg. Wiek 20 lat, waga 79 kg, ćwiczę około 15 miesięcy, a wróciłem po 5 miesiącach przerwy, co do mierzenia, to tylko mierzyłem ramię czyli 36 cm. A te odżywki wezmę dopiero za jakiś miesiąc [...]

[...] dziennie teraz jest 3 dzien 3tygodnia cyklu dieta uwazam ze wporzadku. Dokupilem bialko , witaminy , cynk, wapn , magnez , b kompleks, sylimarol i clomid oczywiscie po cyklu kreatyna tak ze 250-300g. Zauwazylem ze od kilku dni jakby meta slabiej dziala moze warto zwiekszyc dawke na ostatnie 2 tygodnie z 15mg na 20mg ?? Co wy na to zaznaczam ze [...]

Siemanko, postanowiłem zakupić suple(a zbytnio się nie znam) dodam iż dieta domknięta oraz mój staż na siłowni jest kilku-letni. 1.activlab-bcaa-xtra-800 2. universal-kreatyna-creatine-creapure-500g-mono 3.olimp-beta-alanine-carno-rush-80-tabl-beta-alanina Czy polecacie te suplementy? chodzi mi głównie o redukcje tkanki tłuszczowej oraz zachowaniu [...]

[...] najmniej na 2 miesiące). Dodatkowo mogę dodać że mam dietę wysokokaloryczną, jem 4-5 posiłków dziennie - większość ryż, owsianka, dużo mlecznych produktów itd. Fakt dieta i kreatyna pomaga ale ja potrzebuje czegoś więcej więc sięgam po białko i muszę wiedzieć jakie jest najlepsze. Mój plan to wyrobienie sobie wymarzonego ciała w 3 lata i nie [...]

[...] kumpel z klasy który w 8 klasie szkoły podstawowej miał w bicepsie 37 cm hehe z tym ze był dwa lata od nas starszy ze względu na powtarzanie klas.Moja pierwsza odzywka to kreatyna olimpa i po zazyciu kilku tabletek przeglądałem sie w lustrze czekając aż zaczne rosnąć,po pierwszym bionabolu juz takich pomysłow nie miałema jak to było z [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : 200B/220W/reszta tłuszcze Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak( w szafce stoi kreatyna spalacz i BA) Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad-70, MC-120, [...]

No to tak na początku chciałbym się przywitac i poprośić o wyrozumiałość jest to mój pierwszy post na tym forum. To tak mam 20 lat waże 68 Kg jestem ektomorfikiem przynajmniej tak mi się wydaje mam 180 wzrostu i od 3 miesięcy może troche więcej chodze na siłownie i w pierwszych miesiącach było widać na prawde fajne efekty a teraz powiedzmy... nie [...]